Estudiantes: tips para mantener el peso en vacaciones

Estudiantes: tips para mantener el peso en vacaciones

Se recomienda que los alumnos mantengan en vacaciones su misma dieta que cuando están en claes
Redacciòn I Un1ón Jalisco | 01/08/2017 06:10

Cuidar el peso y una buena alimentación es importante cuando los alumnos aún están de vacaciones para no llegar con sobrepeso o problemas de salud al regresar a clases.

De acuerdo con el sitio web Universia, los alumnos que antes de clases consumen alimentos ricos en calorías tienen problemas de concentración.

Incluso una digestión pesada provoca somnolencia y desinterés en lo que el profesor explica.

Llegar con el peso ideal al nuevo curso escolar esimportante porque se pueden reutiizar uniformes del ciclo pasado que estén en buenas condiciones, lo que representa un ahorro en el gasto familiar.

Estos son los 7 consejos que todo estudiantes en vacaciones debe de seguir para mantener su peso ideal.

1.Reducir el consumo de alimentos ricos en grasas y que son difíciles de digerir.

2.Combinar hidratos de carbono con frutas y verduras.

3.Tomar mucha agua y reducir el consumo de bebidas azucaradas.

4.Ejercitarse de manera constante y aprovechar el tiempo que se tiene libre para actividades físicas recrativas.

5.Recurrir a los alimentos bajos en grasas que proporcionan proteinas, como el pollo y el pescado.

6.Procurar dormir las ocho horas recomendadas, ya que el no hacerlo implicará sentir la necesidad de consumir  alimentos de alto contenido calorico.

7. Mantener los mismos horarios de alimentacion que durante el ciclo escolar ayudará  puede ayudará a reducir el sobrepeso u obesidad.