En los últimos años, el renombrado entrenador personal y creador de contenido, Keemz Alberio, se ha convertido en una figura influyente en el mundo fitness y el entretenimiento. Con su enfoque innovador y su pasión por ayudar a atletas y celebridades a alcanzar su máximo rendimiento, Alberio desarrolló diversos planes de ejercicios y técnicas efectivas que cambiaron por completo la forma en que las personas entrenan.
Keemz Alberio es un puertorriqueño por nacimiento que emigró a Miami e inició como un entrenador personal de atletas universitarios y profesionales. Con el tiempo y habiendo demostrado sus resultados, sus clientes constaron de celebridades y empresarios que quisieron probar su metodología. A la fecha, Alberio es creador de contenido de grandes marcas, ha modelado para algunas de ellas y también fundó una organización sin fines de lucro para ayudar a personas en situaciones de riesgo.
Como entrenador personal, la clave del éxito de Keemz Alberio radica en su enfoque personalizado y su comprensión de las necesidades individuales de cada cliente. A través de una combinación de entrenamiento funcional, ejercicios y técnicas de recuperación avanzadas, el boricua ha logrado potenciar el rendimiento de numerosos atletas y celebridades de renombre mundial.
“Hay un sinfín de programas de formación. No digo que los haya correctos o incorrectos, pero en mi opinión, hay algunos mejores que otros”, explicó Alberio. “Lo primero que hago cada vez que recibo a alguien es realizar evaluaciones. Hacemos el porcentaje de grasa corporal, los niveles de hidratación, la simetría de la masa magra de las extremidades, los patrones de movimiento, etc. Luego hablamos informalmente sobre dónde sienten que necesitan ayuda, lo que funcionó para ellos y aquello con lo que más les cuesta luchar.”
En cuanto a ejercicios o técnicas de entrenamiento que considera más efectivos para mejorar el rendimiento de atletas y celebridades, el entrenador y creador de contenido dijo que los ejercicios compuestos son imprescindibles para todos, incluyendo bancos, sentadillas, peso muerto o al menos algunas variaciones de ellos.
De acuerdo a Alberio, las mismas rutinas que se usan para que los atletas desarrollen fuerza y tamaño funcionan muy bien para los objetivos de la mayoría de las celebridades porque estos disfrutan tener esa estructura muscular que tienen los atletas.
“Trato de concentrarme en hacer levantamientos principales al comienzo de la rutina y basándome en la fuerza porque es más complejo, así que quiero que la mayor parte de la energía se concentre allí. También es lo mejor cuando pensamos en la prevención de lesiones porque requieren más atención debido a la estabilidad que tanto necesitan con cargas más pesadas. Estos también resaltan mejor el tamaño en todos los músculos”, indicó Alberio.
El puertorriqueño destacó que también es necesario tomarse muy en serio el período de recuperación y descanso en los programas de entrenamiento. A pesar de que la mayoría de las personas se enfocan en implementos externos como masajes, tinas frías y demás, Alberio enfatizó que los tres mejores métodos de recuperación son dormir, nutrición e hidratación.
En la actualidad, Keemz Alberio cuenta con una maestría en kinesiología y un historial de clientes que han trabajado con él para alcanzar sus objetivos. Como parte de su desarrollo profesional, el boricua también se desempeña como creador de contenido de marcas reconocidas aplicando estrategias que le han resultado exitosas.
