El equilibrio y evitar el “todo o nada” en la alimentación y el ejercicio puede ayudar a las personas a mantener un estilo de vida saludable, opinó GigiMunch, como es conocida la nutrióloga e influencer mexicana Gabriela Garza.
“El error más común es el todo o nada. Es muy normal que lo apliquen las personas que no están acostumbradas a ir con un profesional de la salud y a todos nos ha pasado que decimos ya no voy a comer esto, tortilla, pan, o que rompiste la dieta que habías iniciado y lo postergas para la semana siguiente”, señaló en entrevista.
La salud es un tema de gran importancia en la actualidad y una de las principales preocupaciones de la sociedad moderna.
Muchas personas se esfuerzan por llevar una vida saludable, pero a menudo se enfrentan a obstáculos que pueden dificultar sus esfuerzos, como la falta de motivación, el estrés, la falta de tiempo y la falta de conocimientos.
Para abordar estos problemas, GigiMunch, una nutrióloga regiomontana con una gran presencia en las redes sociales, ha creado un enfoque basado en el equilibrio que ayuda a las personas a mantener una dieta saludable y un estilo de vida activo.
“Cambiar de hábitos te hace tener una rutina, y esto te hace saber que tu vida va a tener un orden. Desde tender tu cama, empiezas tu día con una rutina, al momento de hacer ejercicio, te llena de endorfina que te va a liberar estrés, y al final de cuentas estás regalándote una hora del día para ti, a veces olvidamos regalarnos ese ratito para uno mismo durante el día”, indicó.
GigiMunch ha ganado una gran popularidad en las redes sociales gracias a su enfoque equilibrado y realista sobre la alimentación y el ejercicio.
“Hablando de alimentación, es sentirte bien, lo que no tiene precio, y cuando te alimentas de manera saludable, comiendo balanceado de todo, te sientes bien y haces que tu alrededor esté bien, lo que te hace sentir bien de manera completa, lo que es una combinación perfecta de salud mental y física”, agregó.
En una entrevista, narró su experiencia en la creación de plataformas y cómo puede ayudar a las personas a mantener un estilo de vida saludable.
Gigi Munch comenzó su carrera en la nutrición después de luchar con su propio peso y sobrepeso durante su infancia.
A los 12 o 13 años, comenzó a trabajar con un grupo de nutriólogas y aprendió mucho sobre nutrición, lo que le ayudó a bajar de peso de manera saludable y a desarrollar un amor por la nutrición.
Después de graduarse, comenzó a trabajar con niños, pero pronto se dio cuenta de que quería hacer más y decidió estudiar nutrición.
A partir de ahí, su pasión por la enseñanza y la nutrición la llevó a abrir una cuenta de redes sociales, donde comenzó a compartir su conocimiento y experiencia con el público.
En sus primeros días en las redes sociales, Gigi Munch compartía sus experiencias con los snacks que compraba y su contenido evolucionó a medida que comenzó a trabajar en su consultorio y a darse cuenta de las necesidades de sus pacientes.
GG Munch ha creado dos plataformas en línea, una llamada GG Munch y otra llamada Latina Tribe.
La primera es un programa semi personalizado para sus pacientes, donde les enseña a comer y a mejorar su relación con la comida y con su cuerpo, mediante un programa que dura cuatro semanas, en el cual tienen atención psicológica, nutrición, incluye un menú y ejercicios, todo completamente en línea.
La segunda es una plataforma de baile en línea que utiliza la música moderna como el reggaeton y el hip hop para promover el amor propio y el empoderamiento de las mujeres.
Uno de los mayores desafíos que enfrentan las personas en su camino hacia un estilo de vida saludable es la falta de motivación. Gigi Munch cree que es importante tener un propósito y una razón para querer mejorar la salud, ya que esto puede ser una fuente de motivación a largo plazo.
En lugar de centrarse en cambios físicos, Gigi Munch recomienda centrarse en objetivos de salud a largo plazo, como la conservación de la fuerza y la energía.
