¡Cuidado! Alimentos que provocan gases abdominales

¡Cuidado! Alimentos que provocan gases abdominales

La Secretaría de Salud recomendó a la población reducir el consumo de cereales, refrescos, habas y verduras como la col
Roberto Larios I Un1ón Jalisco | 18/08/2017 20:47

Si tu dieta la basas en un alto consumo de alimentos como cereales integrales, frijoles, lentejas, chícharos, habas, col, rábano, cebolla, brócoli, coliflor, pepino, ciruelas pasas, manzana, plátano, cereales con salvado y bebidas con gas, podrías sufrir de alteraciones intestinales, alertó la nutrióloga de la Secretaria de Salud Jalisco (SSJ), Sigrid Pimentel Martín.

Señaló que las reacciones intestinales provocan eructos, dolor o distensión abdominal y meteorismo excesivo (gases).
Pimentel Martín dijo que este órgano del aparato digestivo está compuesto de hidrógeno y al combinarlo con alimentos que contienen hidratos de carbono se producen estos molestos síntomas. 
Además, mencionó que los alimentos con elevado contenido de lactosa, las gomas de mascar sin azúcar, alimentos con elevado contenido de grasa y la succión de algunos dulces contribuyen a aumentar la producción de gas en el colón.
 
Dijo que lo mejor es tener una dieta que incluya carne roja, pescado, huevos pasado por agua, zumos de frutas naturales y leche descremada.